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どーも
年始のご挨拶のため
車移動が多いのですが
その時の相棒は
コンビニのコーヒー
挽きたてのコーヒーは
香りが強くて
美味しいもんですから
何も入れずに
ブラックで飲んでいます
※写真はイメージです
水、飲んでますか?
色んな所で
購入すると
場所によって
コーヒーの量が違う事に気付く
場所によっては
かなりの差があるし
逆円錐型なので
上の数センチは下の方より
円周の差があるので
その違いが大きいですもんね
なんて
みみっちいことを
言ってますけど
今日は
そんな話ではないのです
コーヒーはコーヒーとして
抗酸化作用が期待される
ポリフェノールの一種
クロロゲン酸やカフェインが
豊富な良い飲み物ではありますが
水分としては
カウント出来ない
それは
お茶もそうです
お茶やコーヒーを
1ℓ飲んだから
水1ℓ飲めば
1日に2ℓは飲んだことに・・・
ならないのですよね(^^;)
ここが悲しいところ
そういう見方をした時に
みなさんはどうですか?
水分量、足りてますか?
因みに成人された人は
1日2.5ℓが推奨されています
ここで注意が必要なのは
一般的な食事からも
約1ℓの水分が得られること
体内では
エネルギーに変わる時に
代謝水として0.3ℓ産まれるから
実際は約1.2ℓの水を飲む
くらいなのが正解になる
その逆に
水も飲み過ぎれば
低ナトリウム症にかかり
最悪の場合死ぬこともあります
(よっぽどの量を飲むとですが)
1.2ℓとしたら
コップ換算で
6杯くらいですかね
それだったら
簡単でしょう
朝起きてコップ1杯
昼食と夕食で1杯づつ
その間に3杯程度です
ただ、私の場合は事情が違うので
もう少し飲む量が必要ですかね
ちなみに
水の飲み過ぎで起こる低ナトリウム症
ナトリウムとは
具体的には『食塩』のことです
つまり
体内の塩分濃度を下げることが
死に繋がる
ということも言えるのです
ですから
塩分も欠かさず
摂りましょうね
※写真はイメージです
水と塩はいずれも
海の恵み
塩は大切な味方
あまり
邪険にしないでください♬
ではまた明日
読んで頂きありがとうございました
また明日🎵
感謝。
今日の一言:
水、ちゃんと飲むぞ!!
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
お世話になったあの方へ


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直営店情報です
本店
福島市大波字星の宮32
業時間:午前9時~午後6時
定休日: 年中無休(元旦のみお休み)
丸子店
福島市丸子字中町裏27-1
→024-554-4065
営業時間:午前9:30~午後6時
定休日: 毎週火曜日(祝祭日を除く)