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塩は味方だよ

3084

 

どーもパー

 

 

年始のご挨拶のため

車移動が多いのですが

 

その時の相棒は

コンビニのコーヒー

 

 

 

 

挽きたてのコーヒーは

香りが強くて

美味しいもんですから

 

 

何も入れずに

ブラックで飲んでいます

※写真はイメージです

 

 

水、飲んでますか?

 

 

色んな所で

購入すると

 

場所によって

コーヒーの量が違う事に気付く

 

 

場所によっては

かなりの差があるし

 

 

逆円錐型なので

上の数センチは下の方より

円周の差があるので

その違いが大きいですもんね

 

 

 

なんて

みみっちいことを

言ってますけど

 

今日は

そんな話ではないのです

 

 

コーヒーはコーヒーとして

抗酸化作用が期待される

ポリフェノールの一種

クロロゲン酸カフェイン

豊富な良い飲み物ではありますが

 

 

水分としては

カウント出来ない

 

それは

お茶もそうです

 

 

お茶やコーヒーを

1ℓ飲んだから

水1ℓ飲めば

 

1日に2ℓは飲んだことに・・・

ならないのですよね(^^;)

 

 

ここが悲しいところ

 

 

そういう見方をした時に

みなさんはどうですか?

水分量、足りてますか?

 

 

 

 

因みに成人された人は

1日2.5ℓが推奨されています

 

 

 

ここで注意が必要なのは

一般的な食事からも

約1ℓの水分が得られること

 

体内では

エネルギーに変わる時に

代謝水として0.3ℓ産まれるから

 

実際は約1.2ℓの水を飲む

くらいなのが正解になる

 

 

その逆に

水も飲み過ぎれば

低ナトリウム症にかかり

最悪の場合死ぬこともあります

(よっぽどの量を飲むとですが)

 

 

1.2ℓとしたら

コップ換算で

6杯くらいですかね

 

 

それだったら

簡単でしょう

 

 

朝起きてコップ1杯

昼食と夕食で1杯づつ

その間に3杯程度です

 

 

ただ、私の場合は事情が違うので

もう少し飲む量が必要ですかね

 

 

ちなみに

水の飲み過ぎで起こる低ナトリウム症

 

ナトリウムとは

具体的には『食塩』のことです

 

 

つまり

体内の塩分濃度を下げることが

死に繋がる

 

ということも言えるのです

 

 

ですから

塩分も欠かさず

摂りましょうね

※写真はイメージです

 

 

水と塩はいずれも

海の恵み

 

 

塩は大切な味方

 

 

あまり

邪険にしないでください♬

 

 

 

ではまた明日

 

 

読んで頂きありがとうございました

また明日🎵

 

感謝。

 

 

今日の一言:

水、ちゃんと飲むぞ!!

 

 

 

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