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どーも
漬物王子(森藤)です
昨日の話は
体温を上げると
免疫力が上がるよ
上げるには
お肉と野菜を食べるのが
効果的だよと話した
今日は
そのもう一丁深いところまで話す
ぶっちゃけて言う
免疫力と高い体温にするには
血巡りも
とても大事な要素になる
血液が栄養と酸素を全身に運び
老廃物と二酸化炭素を持っていくし
血流が上がれば自ずと
体温だって上がるものだからね
運動も
お風呂に肩まで浸かるのも
体温を上げる食事も
良い血巡りを産むために
それぞれ必要なことですな^^
さてここまでは
良い血流が良い身体づくりの
条件だということ
ここからは
少しぶっちゃけたことを言うよ
高血圧の天敵として
塩分がやり玉にされがちだけれど
ここには２つの誤解がある
１つ目
血圧と塩の因果関係は
ひいき目に見て
あまり関係は無いと思っているが
無いと言うと話が進まないので
ここでは『ある』とします
血圧が上がることで
弱った血管を刺激し
それが心臓とか脳の中で
悪さをすると人の生死にかかわる
理屈としてはその通りなんだけど
私は言いたいのは
その前提として
「傷ついた血管にしなければ
良いんじゃないの？」
そもそも元気な血管であれば
そんなに気にする必要もないからね
では大事な血管を傷つける
もっとも多いな要因は何か？
摂りすぎな糖質
小麦系や
スイーツに代表される
糖質(炭水化物)を食べ過ぎると
体内では余剰になる
それは徐々に血管内にもにじみ出て
血管を構成しているタンパク質と
暖かな体温により化学反応がおこる
これをメイラード反応という
簡単に言うと
ギョーザとか焼き魚とか
唐揚げをする時に起こる
お焦げのこと
それが体内の
しかも血管内に出来てしまうから
始末に悪い
その変化した物質のことを
終末糖化産物と言い
ずっと体内にとどまり続け
さまざまな悪さを起こす原因になる
場所が変わり
肌に出来ればシミやそばかすの原因だ
血管の中で大きくなれば
血栓となり血が滞ったり
血流が多く成れば破裂の原因
※こういう壁が出来るからいけないんでしょ⁉
つまり
高血圧そのもの悪いというよりは
その前にまずは糖質の摂り過ぎを
注意しなさいよ
本質的な問題はそっちですよという話
２つ目
これは盲点としか言いようのないこと
塩分で血圧が上がると言うけれど
血圧が上がらなければ
血流だって上がらないから
元気にならんよ
という事です
大きな矛盾だ^^;
そもそも物申したいこと
前提として
全人類の血圧を130までを
正常値としているが
それって
年代や人の個体差をまったく無視している
例えるなら
身長190ｃｍの人も
身長145ｃｍの人も
体重を一律65㎏以下にしないといけません
と言っている様なもんだと
私は解釈している
一昔前は
自分の年齢＋９０くらいは
範囲の中だったのにね
医者でもない私が
あまり言い過ぎるとあれですが
少なくとも年々引き下げている
血圧の上限値を
素直に納得するのは
難しいと思いませんか？
ということで私の持論です
糖質(小麦系やスイーツ)を抑え気味に
塩分を控えることにばかり
神経を注ぎ過ぎない様にすること
ということで
今回は血管についてのお話でした
血管を丈夫にして
血流を良くすれば
身体は元気にハリのある体になる
そうすれば見た目年齢も
若くなるから最高だよね
そうなるのをみんなで
目指しましょう
健康は総合バランスだから
運動がかけても
睡眠がかけても
食事がかけても
ダメだよね
大きなメディアは
尖がった事を言って
一つの事をフィーチャーする傾向が強いけど
あんまり鵜呑みにしない方が良いですよ^^
今日の一言：
健康は総合バランスです
読んで頂きありがとうございます
ではまた
感謝。
お漬物は美味しさと
健康づくりのハーモニー
そして腸の好物は
植物性乳酸菌と食物繊維
そして
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